ถ้าคุณต้องการที่จะดูดีในชุดของคุณคริสมาสต์ปาร์ตี้สิ่ง SBOBET สุดท้ายที่คุณต้องการคือบวมท้อง วางแผนล่วงหน้าด้วยเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้คุณมองที่ดีที่สุดที่คุณสามารถในคืนวันที่
1 หลีกเลี่ยงการเกลือ
อาหารรสเค็มทำให้คุณเก็บน้ำซึ่งมักจะมุ่งเน้นประมาณกลางเดือนส่วนของคุณ ถ้าคุณต้องการที่ท้องของคุณจะเป็นแบนเป็นไปได้หลีกเลี่ยงอาหารว่างรสเค็มและอาหารสำหรับสองสามวันก่อนที่เหตุการณ์ อาหารจีนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหนักในโซเดียม (ส่วนประกอบสำคัญในเกลือที่ทำให้คุณบวม) เพื่อหลีกเลี่ยงว่าถ้าคุณต้องการที่จะดูดีที่สุดของคุณ มองออกเกินไปสำหรับอาหารแปรรูปและอาหารพร้อมซึ่งมีแนวโน้มที่จะสูงในเกลือ (เพื่อให้ขึ้นสำหรับการขาดรสชาติ) Stay ห่างจาก fast food, ร้านอาหารและสถานที่ครอบครัวพิซซ่าเกินไปซึ่งอาหารเกลือเหมือนมันกำลังจะออกจากแฟชั่น กำจัดเกลืออย่างสมบูรณ์ในวันของพรรคเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
2 เลือกอาหารที่มี GI ต่ำโปรตีนบาง
อาหารประเภทแป้งเช่นขนมปังและพาสต้ามีแนวโน้มที่จะพองขึ้นเพราะพวกเขาทำให้คุณผลิตอินซูลินเกิน กินปริมาณน้อยเพียงของอาหารคาร์โบไฮเดรตและเลือกผู้ที่ปล่อยพลังงานช้ากว่าเข้าไปในร่างกาย, ที่เรียกว่าอาหาร GI ต่ำ เหล่านี้มีแนวโน้มที่จะธัญพืชมากกว่าผลิตภัณฑ์การประมวลผลสีขาว กินโปรตีนบางอย่างกับอาหารในแต่ละมื้อเพื่อให้ระดับอินซูลินของคุณมั่นคง
3 ไม่กลืนอากาศ
ดื่มผ่านหลอดและหมากฝรั่งแนะนำมากของอากาศในระบบของคุณซึ่งสิ้นสุดในท้องของคุณทำให้คุณบวมขึ้น จึงปล่อยพวกเขาดีเพียงอย่างเดียว และหลีกเลี่ยงอาหารที่คุณรู้ว่าทำให้คุณรู้สึก "มีลักษณะเป็นอากาศธาตุเช่น"
4 ดื่มน้ำ
ทั้งหมดเครื่องดื่มฟองโซดาอาหารแม้จะทำให้คุณบวมขึ้น SBO เนื่องจากปริมาณของโซเดียมและอากาศที่พวกเขามี แทนที่จะดื่มน้ำจำนวนมากที่จะช่วยให้ล้างออกระบบของคุณ - ประมาณ 8 แก้วต่อวัน
5 กินผลไม้สดและผัก
อาหารสด (ซึ่งมีจำนวนมากของเส้นใย) จะช่วยกวาดทำความสะอาดระบบของคุณพร้อมสำหรับการคืนใหญ่ของคุณออก พวกเขามีแนวโน้มที่จะสูงในโพแทสเซียมเกินไปซึ่งจะช่วยให้การควบคุมความสมดุลของน้ำในร่างกาย
6 ให้การย่อยอาหารของคุณมีสุขภาพ
ให้แน่ใจว่าคุณย่อยอาหารของคุณอย่างถูกต้องโดยการกินอาหารของคุณช้าและเคี้ยวมันได้ดี ไม่กินมากเกินไปในมื้อเดียว - อาหารปกติที่มีขนาดเล็กมากขึ้นง่ายต่อการย่อย ยังหลีกเลี่ยงการดื่มพร้อมกับอาหารของคุณ - SBO น้ำดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนหรือชั่วโมงหลังจากนั้น ชาสะระแหน่อาจช่วยย่อยอาหารของคุณถ้าคุณมีปัญหา
7 ความช่วยเหลือจากตู้เสื้อผ้าของคุณ
เมื่อคุณได้ทำทุกอย่างที่คุณสามารถจากภายในที่ได้รับความช่วยเหลือทั้งหมดที่คุณสามารถจากเสื้อผ้าของคุณ คุณจะได้รับที่ดีท้องควบคุมเสื้อผ้าชั้นในวันนี้และพวกเขาไม่ได้มีลักษณะเหมือนสิ่งที่คุณยายจะสวม ยังให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าของคุณพอดีคุณอย่างถูกต้องและหางมากกว่ายึดหากคุณมีเส้นโค้งมากกว่าที่คุณต้องการ
8 มันห่อ
หากคุณต้องการดูดีที่สุดของคุณคุณอาจลองรักษาห่อร่างกายที่สปาความงามหรือท้องถิ่นของคุณร้านเสริมสวย พวกเขาสามารถทำงานเป็นมายากล SBOBETโปรโมชั่น แต่น่าเสียดายที่การรักษาเหล่านี้มีราคาแพงและมีผลเพียงชั่วคราว เพื่อบันทึกนี้สำหรับคืนพิเศษจริงๆออก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น