คุณหาตัวเองตื่นขึ้นมาในคืนปกคลุมด้วยเหงื่อ แต่ไม่แน่ใจว่าสิ่งที่อาจจะก่อให้เกิดปัญหานี้หรือไม่ มีผู้หญิงจำนวนมากที่จัดการกับปัญหาเดียวกันนี้มี แต่คำตอบกับสิ่งที่คุณกำลังประสบอาจจะเหงื่อออกตอนกลางคืนวัยหมดประจำเดือน
เหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นหนึ่งในอาการที่พบมากที่สุดที่ผู้หญิงจำนวนมากจัดการกับเมื่อร่างกายของพวกเขาเริ่มที่จะไปถึงวัยหมดประจำเดือน มันอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะจัดการกับมันได้อย่างง่ายดายเพราะสามารถรบกวนการนอนหลับของคุณและทำให้คุณผิดหวังและหงุดหงิด
สำหรับคนที่ไม่แน่ใจว่านี่คือสิ่งที่คุณจะจัดการกับมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณเข้าใจว่าสิ่งนี้คือ มันเป็นพื้นเมื่อคุณไปนอนในเวลากลางคืนและตื่นขึ้นมาเพื่อหาเสื้อผ้าหรือที่นอนของคุณเป็นที่ชื้นหรือเปียกโชก
เหงื่อออกสามารถตีคุณในเวลาที่คืนใด ๆ ไม่ว่าด้วยเหตุผลใด ๆ แต่ไม่ได้มีเพื่อเป็นเพราะคุณกำลังนอนหลับอยู่ในห้องอุ่นหรืออะไรอย่างนั้น มันเป็นความเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันและรุนแรงในอุณหภูมิร่างกายของคุณที่สามารถทำให้คุณเหงื่อออกด้วยเหตุผลใด
เมื่อผู้หญิงต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณจะสูญเสียสโตรเจน SBO นี้จะทำให้ร่างกายของคุณให้สับสนและจะทำให้การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิของร่างกายซึ่งจะทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืน
ตอนนี้คุณเข้าใจนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะทราบวิธีที่คุณสามารถจัดการกับปัญหานี้เพื่อให้คุณสามารถได้รับบางนอนหลับที่จำเป็นมากในเวลากลางคืน เพื่อช่วยให้คุณบรรเทาปัญหานี้มีสองสิ่งที่แตกต่างกันที่คุณสามารถทำได้คือ
บางส่วนของสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำรวมถึง:
1 สภาพแวดล้อมที่เย็นลงและคุณของคุณ SBO เมื่อคุณไปนอนในเวลากลางคืนให้ใช้พัดลมหรือเครื่องปรับอากาศเพื่อช่วยให้คุณเย็นลงพื้นที่ที่คุณจะได้รับการนอนหลับ และต้องแน่ใจว่าคุณสวมใส่สิ่งที่จะนอนเตียงที่มีอากาศเย็นสบายสำหรับร่างกายของคุณ
เย็นคุณสามารถทำให้มันอยู่ในห้องพักและเย็นที่คุณสามารถทำให้ตัวเองจะช่วยลดเหงื่อออกตอนที่คุณตื่นขึ้นมาด้วยในแต่ละคืน
2 ผ่อนคลายร่างกายของคุณก่อนนอน - SBOBETเข้าไม่ได้ เมื่อคุณสามารถผ่อนคลายร่างกายของคุณก่อนนอนคุณจะสามารถลดปัญหานี้ยัง ลองออกกำลังกายถ้านั่นคือสิ่งที่เหมาะกับคุณ
ผู้หญิงบางคนยังใช้การทำสมาธิเพื่อช่วยให้พวกเขาด้วยปัญหาที่เกิดขึ้นนี้ SBOBET ดังนั้นที่คุณไม่ตื่นขึ้นมาในฐานะมักจะมีปัญหานี้ก็จะช่วยให้คุณไปนอนได้ง่ายขึ้นและจะช่วยให้จิตใจและร่างกายของคุณผ่อนคลาย
3 พูดคุยกับแพทย์ของคุณ - คุณต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณเพราะพวกเขาจะได้รู้ว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่สามารถทำได้สำหรับคุณเป็นรายบุคคลที่จะกำจัดปัญหานี้
ตอนที่คุณรู้ข้อเท็จจริงเหล่านี้เกี่ยวกับการเหงื่อออกตอนกลางคืนวัยหมดประจำเดือนและวิธีการจัดการกับพวกคุณมีมากขึ้นเตรียมเพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะได้รับการนอนหลับคืนที่ดีของการทำงานหนักโดยไม่ต้องทั้งหมด มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าเหงื่อออกตอนกลางคืนจะไม่ได้มีอายุการใช้งานที่เหลือของชีวิตของคุณดังนั้นหากคุณสามารถหาวิธีที่จะจัดการกับพวกเขาแล้วพวกเขาก็จะหายไปเพื่อความดี
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น