ฉันมีปัญหาที่ Cheez-It คุณไม่ได้ฟังผมมีปัญหา Cheez-It! ฉันไม่เคยพบ Cheez-It ฉันไม่ชอบ. บางคนไม่สามารถต้านทานครีมช็อคโกแลตหรือน้ำแข็งบางคนพิซซ่ามันหรือบางอาหารอื่น ๆ หรือหวาน ในขณะที่ฉันมีความสุขของอาหารเหล่านั้นในบางโอกาส Cheez-It 's เทียบเท่าอาหารของโคเคนสำหรับฉัน
มันจะใช้เวลาทั้งหมดของฉันจิตตานุภาพที่จะผ่านขึ้นเกาะที่ Cheez-It 's อาศัยอยู่บนชั้นวางที่ร้านขายของชำท้องถิ่นของฉัน เพื่อนสาวของฉันเคยรักคิมเบอร์ลีม้วนตาของเธอที่ฉันขยะแขยงเฉือนเมื่อเธอเห็นว่าอ่อนแอผมต้องการใช้พลังงานของเครื่องกะเทาะเล็กน้อยเหล่านี้ที่ดึงฉันในเช่นชีสหลุมดำรส 'แต่คุณได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการของคนนับล้านจะคุณสามารถวิธีการของทุกคนจะอ่อนแอดังนั้นเอาแต่ใจเกี่ยวกับบางข้าวเกรียบรสชีสเล็ก ๆ น้อย ๆ !? เธอบอกว่า ฉันแขวนหัวของฉันในความอัปยศและหลีกเลี่ยงการสบตากับเธอเวลาที่เหลือของวัน '
จุดของการแนะนำนี้คือการชี้ให้เห็นว่าเราทุกคนมีจุดอ่อนของเราและเรา human'even ทั้งหมด me ฉันพบ Cheez-มันจะชีสรสมอร์ฟีน!
นี้ปัญหาเล็ก ๆ มีฉันคิด หากมีสิ่งหนึ่งที่ฉันได้เรียนรู้หลังจากทุกปีเหล่านี้ของการทำวิจัยทางโภชนาการ, การเขียนบทความนับไม่ถ้วนในหัวข้อโภชนาการและการทำงานโดยตรงกับคนที่ทานของพวกเขาก็นี้มันไม่ค่อยมีสิ่งเดียวคนนั้นไม่ว่าจะก่อวินาศกรรมของพวกเขา ความพยายามที่จะสูญเสียไขมันและกล้ามเนื้อหรือได้รับ แต่พวงของสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีผลสะสม
มีบางพฤติกรรมง่าย amazingly และกลยุทธ์ที่เราทุกคนสามารถเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับเป้าหมายของเราและแผนการออกกำลังกายที่จะมีผลในเชิงบวกเป็น ติดยาเสพติดโดยใช้ตัวเองเพื่อ Cheez-มันเป็นตัวอย่างหลักฉันจะครอบคลุมบางส่วนของกลยุทธ์ที่น่าแปลกใจที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพเหล่านี้ ประเด็นที่สามจะเก็บไว้ในใจ:
(1) ถ่ายคนเดียวเหล่านี้กลยุทธ์ที่เรียบง่ายจะมีผลน้อยมาก ใช้เพียงอย่างเดียวโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงการบริโภคอาหารอื่น ๆ และวางแผนการออกกำลังกาย, กลยุทธ์เหล่านี้เคยชินเป็นจำนวนเงินมาก แต่ที่ผมกล่าวถึงก็มักจะผิดพลาดน้อยมากเพิ่มขึ้นมาจากการขาดผลสำหรับคนและนำในบริบทที่เหล่านี้บางข้อผิดพลาดง่ายที่สามารถหลีกเลี่ยงความหวังผลในผลสะสมในทิศทางบวก
(2) ฉันไม่ได้คิดค้นใด ๆ เคล็ดลับเหล่านี้ พวกเขามีบางเคล็ดลับที่เก่าแก่ที่สุดและง่ายที่สุดที่คุณจะเคยอ่าน ฉันไม่ได้รู้ว่าคนแรกที่ขึ้นมากับพวกเขาและฉันเดิมพันที่คนส่วนใหญ่ได้เห็นกลยุทธ์เหล่านี้ในสถานที่อื่น ๆ เช่นหนังสืออาหารต่างๆบทความหรือเว็บไซต์ แต่ฉันคิดว่าพวกเขาอาจจะเป็นอย่างนั้นเก่าและง่ายเพื่อให้คนส่วนใหญ่มีความตั้งใจที่ดีที่สุดของเกี่ยวกับโภชนาการและการออกกำลังกายของพวกเขามีแผนไม่ปฏิบัติตามแนวคิดง่ายๆเหล่านี้
เคล็ดลับเหล่านี้มีมากขึ้นเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและจิตวิทยาแล้วทางวิทยาศาสตร์ด้านโภชนาการผลการศึกษาหรือการวิจัย ฉันได้เขียนบทความหลายตามหัวข้อต่อ แต่นี้ไม่ได้เป็นหนึ่งในบรรดา หากคุณกำลังมองหาข้อมูลเพิ่มเติมในเชิงลึกข้อมูลเชิงวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับโภชนาการอาหารเสริมและการสูญเสียไขมันหรือดึงดูดกล้ามเนื้อผมขอแนะนำให้อ่าน ebooks ของฉันในหัวข้อและบทความหลายฟรีบนเว็บไซต์ของฉัน
Tip # 1: Never Ever ไปช้อปปิ้งอาหารหิว
นี้เป็นหนึ่งในกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่ฉันรู้เพื่อหลีกเลี่ยงขยะที่ไม่พึงประสงค์และอาหารว่างต่างๆจากการหาทางของพวกเขาลง SBO ในรถเข็นช้อปปิ้งซึ่งสิ้นสุดในบ้านซึ่งสิ้นสุดในก้นของคุณของคุณ!
ให้แน่ใจว่าจะกินอะไรก่อนที่คุณจะไปช้อปปิ้งอาหารและคุณจะสามารถที่จะต้านทานขยะที่มักจะหาทางเข้าไปในรถเข็นของคุณ ถ้าฉันไปช้อปปิ้งอาหารโดยไม่อาหารที่ดีในกระเพาะอาหารของฉันฉันมักจะกลับบ้านกับกล่องขนาดครอบครัวของ Cheez-มันและความรู้สึกเช่น sh * & วันหลังจากที่กินกล่องทั้งหมด!
หิวและความกระหายของมนุษย์ถูกควบคุมโดยชุดซับซ้อน phenomenally ของที่ทับซ้อนเครือข่ายข้อเสนอแนะที่เกี่ยวข้องกับรายการยาวของฮอร์โมนปัจจัยทางจิตวิทยาและวิธีการอื่น ๆ นอกเหนือขอบเขตของบทความนี้ พอจะพูดเรามักจะทำให้การตัดสินใจซื้อ snap และแรงกระตุ้นที่มีอาหารบางชนิดเนื่องจากหนึ่งหรือมากกว่าของการตอบรับเหล่านี้ถูกเปิดใช้งานลูปเนื่องจากขณะท้องว่างในขณะที่เราซื้อสินค้า
แปล, 'จิตตานุภาพ' ของคุณที่จะต่อต้านอาหารขยะจะมากขึ้นถ้าคุณกินอะไรที่ดีต่อสุขภาพอย่างน้อย 20-30 นาทีก่อนที่คุณจะไปช้อปปิ้งอาหาร คุณสามารถวางแผนตารางเวลามื้ออาหารของคุณเพื่อให้หนึ่งมื้อกินก่อนที่คุณจะไปช้อปปิ้งหรือมีสแน็ค (อย่างน้อย 20-30 นาทีก่อนที่จะช้อปปิ้ง) ซึ่งจะมีผลที่ต้องการ
โยเกิร์ตที่มีน้ำมันแฟลกซ์บางผสมในเป็นทางเลือกที่ดีเช่นเดียวกับถ้วยครึ่งหนึ่งของชีสกระท่อมและกำมือของวอลนัทหรือบางถั่วอื่น SBO ๆ เขย่าโปรตีนหรือ MRP จะพอเพียง แต่อาหารแข็งมีแนวโน้มที่จะมากขึ้นอิ่ม
เคล็ดลับ # 2: ไม่เคยเก็บขนมขบเคี้ยวในบ้าน
เคล็ดลับนี้เป็นส่วนขยายของตรรกะของจำนวนหนึ่งเคล็ดลับ ถ้ามันไม่ได้ทำให้มันกลายเป็นรถเข็นของคุณที่ร้านอาหารก็ไม่ได้อยู่ในบ้านของคุณ แต่หลาย ๆ คนใช้ข้อแก้ตัวเช่น 'ฉันมีขนมขบเคี้ยวสำหรับเด็ก' หรือ 'คู่สมรสของฉันช่วยให้กล่องคุกกี้ Oreo ในตู้ห้องครัว' เป็นเหตุผลที่พวกเขาไม่สามารถหลีกเลี่ยงขนมขบเคี้ยวที่แอบเข้าไปในอาหารของพวกเขาและการก่อวินาศกรรมพยายามของพวกเขา
หลายของอาหารที่เรากินที่เรารู้ว่าเราไม่ควรรับประทานจะขึ้นอยู่กับแรงกระตุ้น การควบคุมแรงกระตุ้นไปทางยาว แต่ที่นี่ไม่มีใครจะปฏิเสธมันไกลยากที่จะต้านทานแรงกระตุ้นว่าถ้าอาหารขยะที่คุณชื่นชอบคือภายใต้จมูกของคุณ ที่ธรรมชาติของมนุษย์ เมื่อฉันมีแรงกระตุ้นสำหรับบาง Cheez ของมันผมเคยชินต่อต้านมันได้ดีถ้ามันเป็นเพียงไม่กี่ขั้นตอนไปที่ห้องครัวกับต้องได้รับในรถที่จะไปรับกล่อง
อดีตฉันไม่สามารถต้านทานหลังที่ฉันสามารถ จำแรงกระตุ้นถูกกำหนดให้เป็นความปรารถนาอย่างกะทันหันกระตุ้นเอียง. ' นั่นหมายความว่ามันอายุสั้นและจะหายไปมีเวลาเพียงพอดังนั้นจึงเป็นเรื่องของการที่ไม่ได้มีอาหารอยู่ในบ้านของคุณที่ช่วยให้คุณสามารถดำเนินการกับแรงกระตุ้นในขณะที่มันกินเวลา
เป็นข้ออ้างของคู่สมรส, เด็ก, ฯลฯ นั่นคือปัญหาขึ้นระหว่างเด็กและของคุณหรือคู่สมรสของคุณ หากเด็ก ๆ จะกินสิ่งที่อยู่แล้ว 'ไม่! ฉันมีลูกค้าบอกฉันสักวันหนึ่งฉันให้กินสุนัขร้อน 'ทำให้ฉันเก็บไว้ในบ้านป้อมเด็ก.' ฉันพูดว่า 'ดังนั้นคุณ Ok กับการให้อาหารเด็กของคุณอาหารที่คุณรู้ว่าจะไม่แข็งแรงสำหรับคุณและพวกเขา?' เธอหยุดกินสุนัขของเธอครอบครัวร้อนหลังจาก '
บรรทัดล่าง ... นี่คืออาหารที่ควรจะถือว่าเป็นครั้งคราวสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ไม่อาหารหลักที่สามารถพบได้ในห้องครัวของคุณ SBOBETวิธีเล่น มันขึ้นปัญหาของการเรียนการสอนเด็กพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ดีหนุ่มเพื่อให้พวกเขาไม่สิ้นสุดผู้ใหญ่ที่ไม่แข็งแรงมีน้ำหนักเกิน
สำหรับคู่สมรสเป็นฉันชอบที่จะมีชิปบางอย่างในบ้านซึ่งผมสามารถต้านทานได้โดยไม่มีปัญหา นั่นคือไม่เหมือน Cheez ของมันจะสามารถเดินผ่านชิปโดยไม่ต้องกินพวกเขาทั้งหมด ฉันสามารถควบคุมตัวเองกับพวกเขา อย่างไรก็ตามคิมเบอร์ลีไม่สามารถ ชิปให้เธอสิ่งที่ Cheez-มันจะฉันดังนั้นฉันทำให้มันเป็นกฎที่จะไม่ให้ชิปในบ้าน
จุดถูกคู่สมรสของคุณต้องการที่จะสนับสนุนความพยายามของคุณโดยการเสียสละขนาดเล็กบาง ถ้าคุณเป็นแอลกอฮอล์พยายามที่จะหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คุณจะ (หรืออย่างน้อยควร!) คาดว่าที่สำคัญอื่น ๆ ของคุณเพื่อไม่ให้ดื่มเหล้าในบ้าน ถ้าพวกเขาเคยชินสนับสนุนความพยายามของคุณที่นี่แล้วให้คำปรึกษาความสัมพันธ์อยู่ในลำดับหรือคุยยาวและผมก็ไม่สามารถช่วยให้คุณมี; ขอโทษ!
เคล็ดลับ # 3: กินออกจากจานเล็ก
เคล็ดลับสองคนแรกเป็นสามัญสำนึกหนึ่งนี้น้อยดังนั้น SBOBET แต่ผมพบว่ามันช่วยให้แม้จะไม่ได้ในระดับที่ดี อีกครั้งว่าเรากินจะขึ้นอยู่กับตัวแปรหลาย หนึ่งในนั้นคือตัวชี้นำภาพที่เราได้รับกำลังมองหาที่อาหารที่เรากำลังจะกิน เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่มากที่มุ่งเน้นสายตาและเป็นส่วนหนึ่งของการตัดสินใจเลือกวิธีวัตถุขนาดใหญ่เป็นต้องเทียบกับวัตถุอื่น ๆ ในกรณีนี้อาหารที่เราใส่จานในการเปรียบเทียบกับขนาดของแผ่นที่เราใส่อาหารบน บางท่านอาจจำนี้การทดสอบภาพเล็ก ๆ น้อย ๆ จากโรงเรียนเกรด
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น