หลายท่านได้แสดงความกังวลเกี่ยวกับการดึงดูดไขมันในร่างกายมากเกินไปในขณะที่เช่นการแคลอรี่สูงและสงสัยว่าคุณจะต้องทำบางออกกำลังกายแอโรบิกเพื่อชดเชยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
อย่างไม่
ที่จะเป็นอันตรายกับดึงดูดกล้ามเนื้อ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคุณอาจมีการฝึกอบรมและอาหารที่จะได้รับกล้ามเนื้อหรือการสูญเสียไขมัน อย่างใดอย่างหนึ่ง หากคุณเป็น hardgainer จริงคุณไม่สามารถทำทั้งสองอย่าง ถ้าคุณพยายามที่คุณจะไม่ทำใด ๆ คืบหน้าอย่างมากทั้งทาง ดังนั้นตอนนี้เป็นเวลาที่จะได้รับน้ำหนัก คุณจะต้องกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียไขมันในภายหลัง
ความจริงก็คือว่าไม่มียาวิเศษ, ผงอาหารหรือการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณได้รับกล้ามเนื้อและลดไขมันในเวลาเดียวกัน
มันทั้งหมดจะถูกกำหนดโดยพันธุกรรมและการเผาผลาญของคุณ บางคนสามารถทำมันบางคนไม่สามารถ หากคุณมีบางอย่างเป็นธรรมชาติและมีช่วงเวลาที่ยากในการดึงดูดน้ำหนักของชนิดใด ๆ ก็จะโง่ของคุณจะคิดว่าคุณจะสามารถที่จะได้รับกล้ามเนื้อในขณะที่พยายามที่จะทำให้ไขมันในร่างกายของคุณต่ำ
อ้างผอมส่วนใหญ่ต้องการที่จะได้รับกล้ามเนื้อมากขึ้น แต่กลัวของการดึงดูดไขมันในร่างกาย พวกเขาเห็นทุกภาพถ่ายเพาะกายและอ่านเรื่องราวเกี่ยวกับคนรับปอนด์ของกล้ามเนื้อในขณะที่การสูญเสียปอนด์ของไขมัน - พวกเขาต้องการที่จะทำเช่นเดียวกัน เมื่อมองไปที่ภาพถ่ายเหล่านี้คุณต้องจำไว้ว่าส่วนใหญ่ของคนเหล่านี้ไม่ได้ประเภทร่างกายของคุณ SBO ส่วนใหญ่ของพวกเขาที่มีน้ำหนักตัวมากเกินและต้องการที่จะสูญเสียไขมันไม่เพิ่มกล้ามเนื้อ
'ดี', คุณจะพูดว่า 'อะไรเกี่ยวกับคนเหล่านั้นที่เปลี่ยนร่างกายของพวกเขา? พวกเขาหายไปและได้รับไขมันกล้ามเนื้อ ใช่ แต่เกือบทั้งหมดของคนเหล่านี้มีน้ำหนักเกินหรือมีระดับสูงของไขมันในร่างกาย ในคำอื่น ๆ metabolisms ของพวกเขาส่วนใหญ่ช้า SBOBET พวกเขาเพียงแค่ dieted และการฝึกอบรมสำหรับการสูญเสียไขมัน
น้ำหนักการฝึกอบรมช่วยให้พวกเขาเสียงขึ้นเล็กน้อยและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของพวกเขาโดยการแทนที่บางส่วนของไขมันด้วยกล้ามเนื้อ แต่คุณจะไม่เพิ่มมวลร่างกายของคุณไกลไปน้ำหนักเริ่มต้นเดิมของคุณกับชนิดของอาหารที่
ในคำอื่น ๆ แม้ว่าคุณจะได้รับกล้ามเนื้อบางคุณจริงจะมีน้ำหนักน้อย
ตัวอย่างเช่น Big Joe น้ำหนัก 189 £กับไขมันในร่างกาย 18% นี้ทำงานออกมาเป็น£ 34 ของไขมันและ£ 155 ของกล้ามเนื้อ จากนั้นเขาก็อาหารการสูญเสียไขมันและอาหารช้าลงไปไขมันในร่างกายฉีก 5% ที่ 168 £ซึ่งเป็น£ 8.4 ของไขมันและ£ 160 ของกล้ามเนื้อ เขาสูญเสีย£ 26 ของไขมันและน้ำหนักของเขาเท่านั้นลดลง 21 £ ดังนั้นมองว่าเรื่องนี้เรารู้ว่าเขามีการจัดการเพื่อยังได้รับ£ 5 ของกล้ามเนื้อ คุณจะเห็นว่าเขามีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นกว่าตอนที่เขาเริ่มต้นและเขามอง ripped ทั้งหมด SBOวิธีเล่น แต่น้ำหนักของเขาลดลงเพราะเป้าหมายหลักของเขาคือการสูญเสียไขมัน เขามองที่ดีมากและการวัดของเขาเปลี่ยนไป แต่เขาเพิ่มน้ำหนักรวมของเขาโดย£ 5
หากคุณเป็นบางมากคุณจะไม่สามารถทำเช่นนี้ มีไขมันในร่างกายของคุณจะลดลงและนี้ยังจะทำให้คุณมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น แต่จะไม่เพิ่มน้ำหนักของคุณ คุณก็จะได้รับมากทินเนอร์ บิ๊กโจ 'ใหญ่' จะเริ่มต้นด้วย; เราไม่ได้ ที่จะได้รับผลเช่นเดียวกับ Big Joe ก่อนอื่นคุณต้องได้รับน้ำหนักและจากนั้นมุ่งเน้นการสูญเสียไขมันในร่างกายภายหลัง โจมีขนาด; เขาแค่ต้องการจะตัดลง เราไม่ได้มีขนาดที่จะทำงานกับเราจึงต้องบังคับร่างกายของเราที่จะเติบโตเกินช่วงความสะดวกสบายร่างกายของเรา นี้เป็นส่วนที่ยาก
นี่คือเหตุผลที่ถ้าคุณต้องการที่จะเติบโตเกินกว่าขนาดปัจจุบันของคุณคุณต้องอาหารสำหรับมันโดยเฉพาะ
โปรดจำไว้ว่าส่วนใหญ่ของคุณมี metabolisms เร็วมาก เพิ่มน้ำหนักจะเป็นเรื่องยากมาก
วิธีเดียวที่คุณจะได้รับที่ใหญ่กว่าคือจะตกใจร่างกายของคุณ
คุณต้องตกใจร่างกายของคุณโดย:
1 การฝึกอบรมที่มีน้ำหนักหนักและ
2 กินมากแคลอรี่
ช็อตแรกคือมีการฝึกอบรมน้ำหนัก คุณต้องมุ่งเน้นการออกกำลังกายฟรีน้ำหนักสารและยกน้ำหนักหนักซึ่งจะกระตุ้นจำนวนมากที่สุดของเส้นใยกล้ามเนื้อ SBOBET ร่างกายของคุณตอบสนองต่อการกระตุ้นโดยการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณ
วิธีที่สองเราจะต้องตกใจร่างกายของเราคือการรับประทานแคลอรี่มากกว่าร่างกายของคุณจะใช้ในการ นี้เป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการดึงดูดมวล เมื่อคุณเกินระบบของคุณมีมากมายของโปรตีนและไขมันในร่างกายของคุณไม่มีทางเลือกอื่นที่จะได้รับ แต่
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น